Обозначения на рисунках:
Сплошным красным цветом показана основная зона боли, зернистым - возможные дополнительные зоны. Крестиками отмечены триггерные точки (точки напряжения).

Голова и шея

Трапецевидная мышца

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в верхней части трапецевидной мышцы.

Грудино-ключично-сосцевидная мышца

Картина отраженной боли и локализация ответственных за неё триггерных точек в правой грудино-ключично-сосцевидной мышце. Слева - грудинная (поверхностная) порция. Справа - ключичная (глубокая) порция.

Жевательная мышца

Локализация триггерных точек в различных частях жевательной мышцы. Сплошным красным показана основная зона боли, зернистым - возможные дополнительные зоны. Слева - поверхностный слой, верхний и средний отдел. В центре - поверхностный слой, нижний отдел. Справа - глубокий слой, верхняя часть, чуть ниже височно-челюстного сустава.

Височная мышца

Картина отраженных болей от триг-герных точек в левой височной мышце. Сплошным красным показана основная зона боли, зернистым - возможные дополнительные зоны. Передняя "спица" боли возникает из передних волокон (ТТ1), средние "спицы" из ТТ2 и ТТЗ, задняя (надушная) "спица" из ТТ4.

Медиальная подъязычная мышца

Картина отраженой боли (отмечена красным) и локализация ответственных за неё триггерных точек в медиальной подъязычной мышце. Слева - площадь наружной боли, на которую могут указать пациенты. Справа - картина внутреней части боли, проходящей через височно-нижнечелюстной сустав.

Латеральная подъязычная мышца

Картина отраженной боли от триггерных точек в латеральной подъязычной мышце.

Двубрюшная мышца

Картина триггерных точек и отраженной от них боли в правой двубрюшной мышце.

Слева - заднее брюшко - вид сбоку. Справа - переднее брюшко - вид спереди.

Подзатылочная мышца

Картина отражённых болей и триггерных точек в правой подзатылочной мышце.

Картина отраженной боли (отмечено красным) и расположение триггерных точек в полуостистых мышцах. Слева - верхняя триггерная точка в полуостистой мышце головы. Справа - триггерная точка в третьем слое полуостистой мышцы шеи.

Триггерные точки и картина вызываемой ими боли в правой ременной мышце головы и шеи. На левых рисунках - триггерные точки в ременных мышцах головы,в затылочном треугольнике. На правых рисунках - верхняя триггерная точка, вызывающая боль в области глазных орбит, нижняя триггерная точка, вызывающая боль в области угла шеи.

Сплошным красным показана основная зона боли, зернистым - возможные дополнительные зоны.

Плечи, грудь и руки

Трапецевидная мышца

Отраженная боль и локализация ТТ2 в верхней части трапецевидной мышцы, ТТЗ, ТТ4 в нижней части, ТТ5, ТТб - в средних отделах трапецивидной мышцы.

Мышца, поднимающая лопатку

Картина смешанной боли, вызванной двумя триггерными точками, находящимися в правой мышце, поднимающей лопатку. Сплошным красным показана основная зона боли, зернистым - возможные дополнительные зоны.

Лестничные мышцы

Сложная картина боли, вызываемая триггерными точками, находящимися в передней, средней и задней лестничных мышцах. Некоторые тригерные точки могут иметь только одну постоянную зону отраженой боли.

Большая грудная мышца

IКартина отраженной боли и локализация триггерных точек в большой грудной мышце.

На крайнем левом рисунке видно как перекрывается боль, отраженная от двух триггерных точек, находящихся в средней части мышцы около грудины. Далее на рисунках показаны: слева - триггерная точка в промежуточной части грудин-ного отдела, в центре - ТТ в ключичной части, справа -триггерная точка в области свободного края мышцы, который формирует подмышечную впадину.

Триггерная точка в правой малой грудной мышце и картина вызываемой ею боли.

Картина отраженной боли, вызываемой триггерной точкой в левой грудинной мышце.

Подключичная мышца

Картина отраженной боли, вызываемой триггерной точкой в правой подключичной мышце.

Передняя зубчатая мышца

Картина отраженной боли, вызываемой триггерной точкой, локализованной в правой передней зубчатой мышце. Вид сбоку, сзади и спереди.

Задне-верхняя зубчатая мышца

Картина отражённой боли от триггерных точек в правой задне-верхней зубчатой мышце. Участки постоянной боли отмечены сплошным красным. Зернистым отмечены участки возможной боли. На левом рисунке - вид сзади. На рисунке в центре лопатка отведена вперёд и триггерная точка становится доступной для пальпации и инъекций. На правом рисунке - вид спереди.

Задне-нижняя зубчатая мышца

Картина отраженной боли от триггерных точек в правой задне-нижней зубчатой мышце.

Широчайшая мышца спины

Картина отраженной боли и триггерные точки в правой широчайшей мышце спины. На рисунке слева - обычная локализация триггерной точки в подмышечной порции мышцы. В центре - вид спереди. Справа - картина боли от нижней триггерной точки.

Надостная мышца

Картина отражённой боли и локализация триггерных точек в правой надостной мышце.

Подостная мышца

Картина отражённых болей и локализация триггерных точек в правой подостной мышце.

Малая круглая мышца

Картина отраженной боли и локализация триггерной точки в правой малой круглой мышце.

Большая круглая мышца

Медиальная и латеральная (задняя и подмышечная) триггерные точки в правой большой круглой мышце и картина отраженных от них болей. Слева - медиальная триггерная точка, справа - латеральная ТТ.

Подлопаточная мышца

|Картина отражённой боли от триггерных точек в правой подлопаточной мышцы.

Ромбовидная мышца

Общая картина боли от триггерных точек в правой ромбовидной мышце.

Дельтовидная мышца

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в правой дельтовидной мышце. Слева - картина боли от триггерных точек в переднем отделе мышцы. На правых рисунках - картина боли от точек в задних отделах.

Клювовидно-плечевая мышца

Картина боли и локализация триггерных точек в правой клювовидно-плечевой мышце. Триггерные точки могут быть найдены в дистальной или средней части мышцы. Иногда боль от них распространяется только на локоть.

Двуглавая мышца плеча

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в двуглавой мышце плеча.

Плечевая мышца

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в правой плечевой мышце. Обратите внимание: самая верхняя триггерная точка может быть причиной сдавления лучевого нерва.

Трёхглавая мышца плеча

Картина отражённой боли и локализация триггерных точек в трёхглавой мышце плеча. Слева - ТТ1 в левой длинной головке, ТТ2 в латеральной порции правой средней головки. В центре - ТТЗ в латеральном крае латеральной головки, ТТ4 глубоко в дистальном отделе правой средней головки, по центру. Справа -ТТ5 глубоко в медиальном крае правой медиальной головки.

Предплечья и кисти рук

Локтевая мышца

Локализация триггерных точек в локтевой мышце и картина отражённой от них боли.

Разгибатели кисти

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в трёх основных разгибателях кисти на правой стороне.

Локализация триггерных точек в правой плечелучевой мышце и картина отражённой от них боли.

Разгибатели пальцев

Картина отражённой боли и локализация триггерных точек в трёх выбранных мышцах - разгибателях пальцев на правой руке.

Локализация триггерной точки в правом супинаторе кисти и картина отражённой от неё боли.

Составная картина отраженных болей и локализация триггерных точек в правых сгибателях кисти и пальцев.

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в двух мышцах большого пальца правой руки.

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в межкостных мышцах правой руки. Триггерные точки могут быть найдены в любой части межкостных промежутков. Иногда ихназывают узелками Гебердена.

Спина и живот

Поверхностная околопозвоночная мускулатура

Прикрепления и расположение двух самых важных поверхностных групп околопозвоночных мышц (выпрямители спины).

Подвздошно-рёберная грудная

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в грудной подвздошно-рёберной мышце.

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в нижне-грудном и поясничном отделах. Латинскими буквами С, Т, L, S и цифрами обозначены уровни позвонков соответствующих отделов.

Многораздельные мышцы

Картина отражённых болей и локализация триггерных точек в глубоких околопозвоночных мышцах (многораздельных и вращателях). Слева - пример триггерных точек в среднегрудном и нижнекрестцовых отделах. В центре и справа - локализация ТТ в этих мышцах на уровне L2 и S1 позвонков.

Прикрепление и расположение глубоких околопозвоночных мышц.

Многораздельные мышцы шеи

Картина отраженных болей и локализация триггерных точек в глубоких мышцах шеи. Иногда эти точки могут являться причиной сдавления большого затылочного нерва.

Картина отражённых болей и локализация триггерных точек в правой подвздошно-поясничной мышце.

Косые мышцы живота

Картина отражённой боли и висцеральные симптомы от триггерных точек, локализованных в косых мышцах живота (и возможно в поперечной мышеы). Слева - "изжога" из-за триггерной точке в наружной косой мышце, прикрепляющейся к передней грудной стенке. Справа - боли в паху и/или в мошонке из-за триггерной точки в мышцах нижне-боковой стенки живота.

Прямая мышца живота

Картина отражённой боли и висцеральные симптомы из-за триггерных точек в прямой мышце живота. Слева и в центре - двухсторонняя боль по всей спине, ощущения переполнения в животе, тошнота, рвота могут быть вызваны триггерными точками в верхней части прямой мышцы. Похожие двухсторонние боли в нижних отделах могут быть вызваны точками в зоне 2.

Таз, ягодицы и бедра.

Квадратная мышца поясницы

Картина отражённых болей и триггерные точки в квадратной мышце поясницы.

Слева и в центре обозначены триггерные точки, которые можно пропальпировать чуть ниже 12 ребра и чуть выше подвздошной кости. Справа - триггерные точки в глубоких слоях мышцы.

Сфинктер заднего прохода, мышца, поднимающая задний проход, копчиковаямышца

Внутренняя запирательная мышца

Картина отраженных болей и триггерные точки в мышцах тазового дна.

Большая ягодичная мышца

Картина отраженных болей и триггерные точки в большой ягодичной мышце. Триггерные точки локализуются: слева (TT1) верхне-медиальная порция мышцы. В центре (TT2) точка в области седалищного бугра. Справа - наиболее медиальная нижняя порция (ТТЗ).

Средняя ягодичная мышца

Картина отражённой боли от триггерных точек в вредней ягодичной мышце.

Медиальные точки (ТТ1) отражают боль в гребень подвздошной кости, в область крестцово-подвздошного сустава и крестец. ТТ2 расположены чуть выше и латеральнее и отражают боль ниже в ягодицы. ТТЗ отражает двухстороннюю боль в область крестца и нижнепоясничного отдела.

Малая ягодичная мышца

На рисунках картина отражённой боли от триггерных точек в передней порции правой малой ягодичной мышцы.

Дополнительные зоны проявляются при полном включении мышцы в работу. На правых рисунках - точки в передней порции мышцы.

Грушевидная мышца

Общая картина боли от триггерных точек в правой грушевидной мышце. Наиболее часто встречаются латеральные точки (ТТ1)

Тазобедренный сустав и колени

Натяжитель широкой фасции бедра

Картина отраженной боли от триггерных точек в правой мышце, натягивающей широкую фасцию бедра. Фасция на рисунке удалена.

Портняжная мышца

Отраженная боль от трёх триггерных точек в правой портняжной мышце, находящихся на разных уровнях. Передне-боковой вид. Триггерные точки в этой длинной мышце распологаются поверхностно, иногда прямо под кожей.

Гребешковая мышца

В Картина отражённой боли от триггерных точек в правой гребешковой мышце.

На теле человека находится множество точек, воздействие на которые может вызвать сильную боль, частичный паралич и даже тяжкие поражения вплоть до смерти.

Таких зон на теле человека очень много, многие из них предусмотрительно скрыты природой от лёгкого доступа. Однако многие так и остались на поверхности. Конечно же полное искусство поражения болевых точек – это целая наука, изучать которую можно не один год. В целях применения самозащиты – достаточно знать и уметь прицельно поражать лишь несколько основных.

Наиболее уязвимые точки головы.

Удар в висок.

Висок является одним из слабых мест черепа. Глубоко под виском располагается артерия мозговой мембраны. Средняя толщина черепа-5 миллиметров, в наиболее толстом месте его толщина 1 сантиметр, в области виска толщина черепа всего 1-2 миллиметра. Удар в эту область может привести к сотрясению мозга, потере сознания и летальному исходу.

Удар по затылку.

Эта точка расположена в центре задней части черепа в месте сочленения нескольких костей и прощупывается как слегка вытянутая структура. Эта полость является слабой точкой головы. При слабом ударе в эту точку наступает сотрясение и потеря сознания. Если удар сильный, то это может привести к кровоизлиянию и смерти.

Удар по надбровной дуге.

Эти точки располагаются над бровями. Через эти области проходят кровеносные сосуды и нервы. Удар средней силы может повредить их и вызвать кровоизлияние в глаза и потерю сознания.

Удар в нижнюю челюсть.

Эта точка расположена на углу челюсти ниже места, где она сочленяется с ухом. Удар в эту область разбивает кость на мелкие кусочки. Эта область известна также как "область нокаута", так как боковой удар, направленный в неё, поражает шейный отдел позвоночника, что приводит к падению противника. Эта одна из причин, почему в реальном бою бойцы часто опускают подбородок, чтобы прикрыть точку нижней челюсти.

Удар в подбородок.

Если от уголка рта провести прямую линию, некий перпендикуляр вниз. То, пересекаясь с линией подбородка, обозначится удивительная точка поражения. Её свойство заключается в том, что если по ней нанести даже лёгкий удар в направлении шейного позвонка, то это вызовет эффект нокаута.

Удар по носовой кости.

Эта точка находится на носовой кости, между бровями. Носовая кость толстая сверху и утончается книзу, в центре проходит маленькая вена, которая идет к носовой полости. Удар в эту область может легко повредить носовую кость и привести к сильному кровотечению и затруднению дыхания. Кроме того, удар по носу очень болезненный и ухудшает зрение.

Удар или шлепок по ушам.

Возле ушей проходит много кровеносных сосудов и нервов. Удар по ушам приводит к повреждению наружного уха и барабанной перепонки может оглушить противника.

Удар в глаз.

Глаз одно из самых уязвимых мест на теле человека. Даже не сильный тычок пальцем в глаз способен на время ослепить человека и причинить ему сильную боль. Эластичность глаза позволяет ему не повреждаться при даже глубоком надавливании, поэтому дозированное, но достаточно сильное усилие способно лишить противника сопротивления, но не лишит его жизни или зрения. Конечно риск с есть, усилие в этом случае точно рассчитать невозможно, но тем не менее спасая свою жизнь не стоит беспокоится о здоровье агрессора.

Наиболее уязвимые точки шеи.

Рубящий удар по задней поверхности шеи.

Эта точка расположена возле третьего позвонка шеи. Слабый удар по ней вызывает смещение позвонков, которые в результате оказывают давление на спинной мозг. Удар средней силы нокаутирует противника и может привести к серьезным осложнениям. Сильный удар, который перебивает нервы позвоночника, приводит к немедленной смерти.

Рубящий удар по горлу.(щитовидный хрящ)

Щитовидный хрящ (в простонародье-кадык) окружен многочисленными кровеносными сосудами и нервами, за ним расположена щитовидная железа. Удар по горлу приводит к сильной боли и потере способности дышать. Если при ударе голова противника наклонена назад результат воздействия будет гораздо больше.

Наиболее уязвимые точки торса.

Удар по грудине.(солнечное сплетение)

Грудина располагается по центру тела. В этой области находится сердце, ниже печень и желудок. Здесь нет защиты в виде ребер. Поэтому удар в эту область прямо поражает сердце, диафрагму и нервы между ребрами. Удар в солнечное срлетение вызывает сильную боль в стенках желудка, затруднение дыхания. Противник теряет способность защищаться. Сильный удар может привести к кровотечению в желудке, перерывам в работе сердца, разрыву печени, внутреннему кровотечению, потере сознания и, в некоторых случаях, даже к смерти.

Удар между двумя ребрами.

Обычно удары направляются на 7-е,8-е и 9-е ребра и их соединительные хрящи. Слева находится область сердца, справа-печень. Ребра с 5-го по 8-е наиболее изогнуты и их легче всего сломать, особенно там, где кости соединяются с хрящами. Сильный удар в эту область может привести к сердечному приступу, повреждению печени, внутреннему кровотечению и, возможно, смерти.

Удар по подвижным ребрам.

Подвижные ребра находятся внизу грудной клетки. Это 11-е и 12-е ребра. Они не прикреплены к грудине. Так как ребра не закреплены спереди, удар вызовет перелом их внутрь. Это в свою очередь, может привести к проникновению их в печень или селезенку, что смертельно опасно.

Удар или воздействие нажатием на подмышку.

Через эту область проходит множество кровеносных сосудов и нервов. К тому же, эта впадина не имеет мышечной или костной защиты. Атака в эту область с помощью пальцев может вызвать ощущение типа электрошока и временную потерю двигательной способности руки. Сильное давление способно вызвать повреждение нервов и кровеносных сосудов, затруднения движения руки.

Удар ногой или рукой по лобковой кости.

Данная область очень чувствительна. Удар в нее достаточно болезнен и приводит к неспособности противника продолжать сопротивоение.

Удар ногой или рукой в промежность

Через эту точку проходит множество нервов, а выше располагаются половые органы и мочевой пузырь. Слабый удар в эту область вызовет очнеь сильную боль. Сильный удар может разорвать мочевой пузырь и вызовет шок.

Наиболее уязвимые точки ног.

Удар под коленную чашечку.

Удар в эту область вызывает сильную боль. Наибольшая эффективность возникает, когда атакуется опорная конечность, на которой сосредоточен вес тела. Результатом такого воздействия станет повреждение тканей под малоберцовой и большеберцовой костями.

Удар по наружной стороне колена.

Данное воздействие заставит сустав двигаться в неестественном направлении, сгибаясь внутрь, и вызовет повреждение связок, а также разрыв между костями сустава. Кроме того, сильный удар может повредить главный малоберцовый нерв, вызывая сильную боль.

Удар по внутренней стороне колена.

Данное воздействие заставит ногу сгибаться наружу, повредит связки и сухожилия вокруг коленной чашечки. Лучшим углом для удара является острый нисходящий угол по направлению в сторону назад.

Здравствуйте, друзья. Каковы болевые точки человека, куда бить при драке? Этот вопрос актуален не только для представителей единоборств, но и даже не для спортсменов. Ведь от .

В данной статье рассматриваются наиболее уязвимые участки человеческого тела. При их поражении серьёзно повышаются шансы на победу над своим оппонентом. Также представлены подробные схемы, куда лучше атаковать во время боя.

О теле и болевых точках

Человеческое тело – это определённый механизм. Его тайны начали изучать ещё в древние времена. Изучение пришло к выводам, что, как бы совершенным не выглядело тело, у него есть массы уязвимых зон.

Это и есть болевые точки. Удары по ним вызывают очень сильные боли. А точками их стали именовать из-за методики их точечного поражения.

На них можно воздействовать с разной мощностью. Для этого важно вычислить силу этого воздействия.

Определение силы воздействия

Сегодня определить силу атаки на уязвимую точку можно по специальной методике. В ней есть пять уровней:

1. Слабый. Такая атака не причиняет человек особого урона. Это просто отвлекающий манёвр. С помощью него нападающий может провести эффективную контратаку.
2. Немного сильнее первого.
3. Может оглушить соперника. Также его конечности могут онеметь. Это хороший способ для кратковременного обезвреживания оппонента
4. Сильная атака, часто приводящая к серьёзным травмам. Противник может потерять сознание. В редких случаях его поражает паралич.
5. Самые опасные атаки. Могут привести к летальному исходу.

Удары последнего уровня нужно реализовывать только в экстренной ситуации, когда вам или вашим близким грозит смертельная угроза. Их использование может трактоваться, как превышение необходимых норм .

Нахождение болевых точек

Где расположены болевые точки на теле человека? Все такие точки условно распределяются на «локации». Локациями являются: голова, корпус и ноги.

Схема нахождения точек первой локации такова:

Перечень точек состоит из глаз, носа, ушей, губ, подбородка и висков.

Глаза – одна из наиболее уязвимых зон. Любая атака по ним вызывает серьёзные боли. Для их поражения применяется метод «вилка».

Нос. Даже самая слабая атака по нему вызывает кровотечение и серьёзные неудобства. Если нужно поразить противника эффективно, реализуйте цепляющий штурм. Задействуйте костяшки пальцев. Ими поражается выпуклая сторона носа. Удар – боковой. Он обеспечит визави сильный болевой шок.

Виски. Их поражения наиболее пагубно отражается на здоровье противника. Здесь сосредоточены важные нервы и сосуды. Сильным ударом по вискам можно серьёзно травмировать или вовсе убить человека.

Верхняя губа. Это одна из самых ранимых зон. Если её мощно поразить под углом в 20-30 градусов, можно травмировать мозг. Если провести атаку средней силы, соперник будет испытывать жгучую боль в этом месте. Также поражение губы часто вызывает кровотечения.

Если эффективно атаковать подбородок, можно его сломать и вызвать сотрясение мозга. Для этого можно задействовать тыльную сторону руки.

Весьма уязвимым участком считается и глотка. Её можно поразить сильным тычком пальцами. Сопернику станет сложно дышать. В его лёгких возникнет спазм.

Можно атаковать и в кадык, но только рвущими захватами. Многие другие атаки могут привести к смерти противника.

Большинство вариантов атак в это место фатальны. Рекомендуется использовать рвущие захваты.

Если желаете быстро отправить противника в нокаут, ударьте ему по шее тыльной частью руки.

Локация – корпус

Во время боя можно поражать точки корпуса. И при таком раскладе поможет подробная схема, куда бить при драке и атаке корпуса.

Часто для победы проводят кулачные атаки по солнечному сплетению. После чего соперник ощущает сильную жгучую боль, сгибается или опускается на колени.

Слишком сильно бить по этому участку нельзя. Иначе просто убьёте своего визави.

Следующая группа состоит из живота, паховой зоны и почек. Поразив кулаком живот, заставите оппонент согнуться. Это позволит реализовать дополнительные атаки в зону спины, либо затылка. Можно действовать здесь и носком ноги.

Пах – очень удобная точка для поражения. Для обездвиживания соперника его можно атаковать ногами, ладонями и кулаками, а также коленями.

Если хотите вызвать у противника мощный нервный шок, атакуйте его почки. Для этого используется ребро ладони и колено. Только если переборщите с напором, можете убить человека.

Часто мишенью становится и ложное ребро. Его можно поражать с двух сторон. Наиболее эффективная атака следует в правый бок оппонента. Используется локоть, колено, либо ребро ладони.

Локация – ноги

Здесь опасными точками являются:

1. Колени. Если бить сюда в боковую сторону или прямо в чашечку, противник станет обездвиженным, повредятся его связки и коленный сустав. Для реализации атаки используйте ребро ботинка.
2. Лодыжки. Для их поражения применяется внешнее ребро ботинка. Он удерживается перпендикулярно при таком ударе. Если бить носком ботинка, можно нанести опасную травму.
3. Голень. Здесь наиболее тонкая кость. И у неё слабая защита. Эффективным штурмом считается штурм наружным ребром стопы. Проводится снизу на линии одной трети от высоты голени.
4. Стопа. Здесь находятся самые хрупкие кости. Их несложно сломать даже средним по силе ударом. Чаще всего для атаки используют пятку или стопу сверху вниз. Лучший момент для штурма – когда оппонент расположен за вашей спиной.

Заключение

Поражение болевых точек активно применяются в специальных боевых техниках. Их цель – обеспечить человеку безопасность в экстренной ситуации.

Старайтесь атаковать эти точки, когда вам грозит серьёзная опасность.

Болевые точки человека и их воздействие

Самооборона – это не только умение быстро реагировать и бить нападающего со всей силы. Важно также знать куда бить, ведь при нападении время идет на секунды, и противника желательно обездвижить уже с первого удара. В этом случае поможет информация о болевых точках человека.

Дело в том, что на теле есть определенные места, которые крайне болезненно реагируют даже на слабый удар. Если изучить расположение этих точек и научиться бить именно в них, даже слабая и хрупкая женщина сможет нейтрализовать грабителя в темном переулке.

Основные болевые точки человека

Под болевой точкой на теле человека подразумевают определенный участок, который особенно сильно реагирует на удар. Сразу следует уточнить, что в спортивных соревнованиях по единоборствам эти уязвимые места стараются обходить стороной.

Совсем другое дело, если речь идет о самообороне. В данном случае у человека совсем мало времени на нейтрализацию противника и побег, поэтому бить нужно именно в такие точки на лице или других участках тела. Подобное воздействие вызовет сильный болевой синдром, и преступник просто не сможет преследовать свою жертву (рисунок 1).

Рисунок 1. Болевые точки - места, где нервные окончания подходят близко к коже

Сразу следует уточнить, что сильный удар в некоторые из этих точек может быть крайне опасным, так как иногда приводит к летальному исходу. В данном случае жертва сама превращается в преступника, поэтому даже обороняя свою жизнь не стоит забывать об ответственности.

Описание и куда бить при драке

Несмотря на то, что болевые точки расположены по всему телу, условно их можно поделить на несколько групп. Больше всего чувствительных к воздействию зон находится на голове. Именно на этот участок тела можно воздействовать многими способами.

Удары по голове часто используют женщины для самозащиты. Дело в том, для нейтрализации противника не нужно обладать большой физической силой.

Кроме того, часть болевых точек находятся на ногах и торсе. Именно их чаще всего используют при драке, но они сгодятся и для самообороны. Чтобы знать, как правильно защитить себя в случае внезапного нападения, рассмотрим каждую из этих групп более детально.

Уязвимые места на шее и голове

Сразу следует уточнить, что болевые точки на голове не только самые простые, но и самые опасные для обороняющегося. Поскольку именно в черепной коробке находится мозг, случайный, но сильный удар по голове может привести к летальному исходу (рисунок 2).

Самыми чувствительными зонами головы считаются:

1. Глаза: одна из самых уязвимый частей человеческого тела. В целях самообороны можно использовать специальный перцовый спрей или просто надавить на глазные яблоки двумя пальцами. Противник будет нейтрализован, а жертва успеет спастись бегством.
2. Нос: даже не очень сильный удар в лицо может вызвать сильную боль, дискомфорт и кровотечение.
3. Подбородок: в данном случае удар следует наносить не кулаком, а тыльной стороной руки. В противном случае сам обороняющийся рискует получить сильный ушиб или даже перелом. Лучше всего использовать скользящий удар снизу и в сторону.
4. Глотка и кадык: два самых уязвимых места на шее человека. В случае с глоткой наносится удар несколькими пальцами в углубление между ключицами. Это провоцирует сложности с дыханием и жертва может успеть скрыться. В кадык можно бить любым способом, так как эта часть человеческого тела крайне болезненно реагирует на удары. При этом важно помнить, что слишком сильный удар в эти области может привести к летальному исходу.

Рисунок 2. Голова - одно из самых уязвимых мест

Одной из самых опасных зон считаются виски. Это самая уязвимая часть черепа и даже слабый удар может вызвать кровоизлияние в мозг и летальный исход. Поэтому лучше не подвергать себя дополнительной опасности, и дать отпор, ударив в другое место, например, в нос, уши или глаза.

Точки на руках, груди и плечевом поясе

На торсе человека, а именно в зоне плеч и груди тоже находится достаточно много болевых точек (рисунок 3).

Самыми уязвимыми считаются:

1. Солнечное сплетение: в данную область лучше бить не ладонью, а кулаком. Если сила удара будет достаточно сильной, нападающий испытает жгучую боль, из-за которой будет вынужден прекратить преследование. Но и слишком сильно бить тоже не стоит, так как это может спровоцировать летальный исход.
2. Подмышки: при сильном нажатии противник почувствует серьезную боль. Поэтому воздействие на подмышечную впадину лучше сочетать с воздействием на другие болевые точки на руке.
3. Ладонь: через нее проходит множество нервных окончаний, которые начинаются у большого пальца и заканчиваются у мизинца. Самые болезненные точки на ладони располагаются между большим и указательным пальцем, вдоль кисти возле мизинца и между средним и безымянным пальцем.
4. Задняя часть локтя: здесь находится огромное количество нервных окончаний, а удар в определенную точку вызывает ощущения, схожие с поражением электротоком. При сильном воздействии противник будет ощущать сильную боль и не сможет нормально работать пораженной рукой.

Рисунок 3. Удары по груди и плечам тоже могут обезвредить противника

Кроме того, самой простой зоной воздействия считаются пальцы, так как их легко сломать при драке. Но следует также учитывать, что при использовании холодного оружия фаланги нужно беречь, так как именно они будут основной мишенью.

Точки воздействия на животе и спине

На спине и животе тоже достаточно много точек, на которые можно воздействовать для самозащиты. Если знать хотя бы основы анатомии, выбрать подходящий участок для удара не составит труда (рисунок 4).

Многие люди ограничиваются просто сильным ударом в живот. Это вынуждает противника согнуться, после чего можно нейтрализовать нападающего ударами в спину и затылок.

Если же противник по каким-то причинам повернулся к жертве спиной, стоит использовать эту возможность для нанесения удара. Например, ребром ладони можно ударить по ключице. Повысить эффективность поможет удар локтем, особенно, если противник невысокого роста.

Удар в области почек тоже считается достаточно эффективным, так как именно в этом месте нервные окончания, отходящие от позвоночного столба, подходят ближе всего к коже. Удар наносят ребром ладони или ногой, но в последнем случае следует соблюдать осторожность, так как слишком большая сила воздействия может привести к летальному исходу.

Рисунок 4. В области живота и спины находятся жизненно важные органы, поэтому удары в эту область могу помочь обезвредить противника

В некоторых видах единоборств используют удар по позвоночному столбу. Мы не рекомендуем использовать его в целях самообороны, так как в большинстве случаев такая травма приводит к параличу или летальному исходу.

Тазобедренный сустав и ноги

Может случиться, что противник сбил свою жертву с ног, и единственным вариантом самозащиты будет нанесение ударов по ногам. В этой части тела тоже расположено несколько действенных болевых точек. Воздействие под правильным углом поможет нейтрализовать противника и даст несколько драгоценных минут для побега (рисунок 5).

Итак, на ногах самыми болезненными считаются такие участки:

1. Колени: удар следует наносить не прямо, а сбоку. Если воздействие будет достаточно сильным, это приведет к повреждению связок и коленных суставов, и противник просто не сможет продолжать преследование.
2. Голени: это самый тонкий и, соответственно, наименее защищенный участок ноги. Удар по голени нужно наносить снизу ребром ладони примерно на треть высоты голени.
3. Лодыжки: по ним можно ударить ребром ботинка, располагая его под прямым углом к ноге. Бить носком не рекомендуется, так как это может вызвать травму у самого обороняющегося.

Рисунок 5. Удар по голени или другой части ноги может дать драгоценное время для бегства

Если противник находится за спиной, можно со всей силы наступить ему на ступню. Здесь находятся самые мелкие кости ноги, которые легко ломаются.

Определение силы воздействия

Выше мы уже упоминали, что основная цель самообороны – обездвижить противника, но ни в коем случае не нанести его смертельные увечья (рисунок 6).

Существует четкая схема самообороны, состоящая из пяти уровней:

1. Сначала наносится слабый удар, цель которого – не нанести противнику серьезные повреждения, а испугать его самим фактом отпора.
2. На втором уровне удар сопровождается приложением силы. Главное, вывести нападающего из равновесия и выиграть время для бегства.
3. Третий уровень считается самым распространенным, поскольку в данном случае наносятся достаточно сильные удары в болевые точки. Это вызывает сильную боль, а иногда и онемение. Противник будет обезврежен, а его жертва получит достаточно времени для бегства или вызова полиции.
4. Четвертый уровень предполагает нанесение серьезных повреждений, последствием которых может стать паралич или потеря сознания.
5. Пятый уровень – самый опасный. Здесь используются удары такой силы, что противник может погибнуть и ему не помогут даже экстренные реанимационные мероприятия, вроде массажа сердца.

Рисунок 6. Важно правильно определить силу удара, чтобы самооборона не перешла в увечья

Как правило, личная самооборона ограничивается первыми тремя уровнями. Всегда следует помнить, что нанесение увечий человеку, пусть даже из соображений самообороны, влечет за собой уголовную ответственность.

Больше информации о болевых точках на теле человека и их использовании для самообороны вы найдете в видео.

Вместо вступления.
Большинство людей, которым я рассказывал про различные техники удара и в частности про вибрационный удар иронически ухмылялись и отказывались мне верить. Обьясняется это просто. Во-первых, у них "на районе так не дрались". Это уже сам по себе аргумент. Во-вторых, их личный тренер дядя Вася ни о чём таком не говорил, да и как вообще такое может быть? Ну что же. В смертельное касание будет поверить ещё сложнее.

Для начала, лёгкий экскурс в тибетскую медицину.
Человеческий организм - черезвычайно динамичная система. Наполненность кровью органов непостоянна. Давление крови в каждом органе имеет определённую цикличность и меняется в течении суток. Я бы сравнил человеческий орагнизм с огромными водяными часами. Тибетская медицина (а вместе с ней и индийская и китайская и даже Авиценна) утверждают, что кровь наполняет органы здорового человека в определённой очерёдности, проходя через 12 основных органов и находясь в каждом не более двух часов. Связанно это с функциональными особенностями каждого органа. Например, в здоровом (подчёркиваю - здоровом) организме, прилив крови к желудку наблюдается с 9 по 11 утра. В это время желудок наиболее функционально активен и может переваривать даже гвозди. При желании, разумеется. Именно на этом факте и основывается поговорка "Завтрак - съешь сам, обед - поделись с другом, ужин - отдай врагу".Именно на циркуляции крови и основаны все те аккупунктуры и аккупрессуры, которые так стали популярны в наше время. Вернее не только на них, но углубляться в эти дебри я сейчас не буду. Аферисты китайцы, понятное дело, называют это движение крови циркуляцией энергии "ци", но я думаю что делается это в основном в расчёте на наивных европейцев, готовых платить большими и тяжёлыми монетами за всякую восточную мистику. Так вот, на теле человека существуют несколько сот точек, воздействуя на которые можно слегка перенаправлять ток крови в нужном направлении и таким образом лечить больной организм. Это знает даже европейская медицина, это знают все. А вот чего все не знают, так это того что многие из тех точек что лечат, с неменьшим успехом могут и убить. Дело просто во времени воздействия, силе нажатия и особенностях конкретного организма. То есть, нажав с определённой силой на определённую точку, находящуюся на лёгочном меридиане в час максимальной активности лёгочного меридиана, т.е. с 5 до 7 утра, можно вызвать через некоторое время у человека отёк лёгких, особенно у человека в определённом эмоциоанльном состоянии. Человек умрёт в течении нескольких часов будучи до этого абсолютно здоровым.

Как это работает?
Очень просто. Представьте себе, скажем, систему из 10 лампочек. Они все подключены к проводам и по ним бежит ток. При желании мы можем перенаправить ток таким образом чтобы одна из лампочек горела чуть ярче, и тогда в один прекрасный день она перегорит. Точно также и с органами человека. Закупорка одного сосуда может заставить другой сосоуд работать чуть напряжённее и в конце концов лопнуть, образовав внутренее кровотечение, которое в свою очередь повлияет на функциональность какого-то другого органа или сосуда. И так потихоньку-потихоньку, система нарушается, сползает вниз лавиной, до полного коллапса.
Надо только знать время воздействия, силу воздействия и точку воздействия. Некоторые точки надо бить, некоторые точки можно просто легко нажать. В некоторые надо воткнуть иглу или шип. И эффект у всех разный. Есть точка приводящая к отёку мозга через три месяца, есть точка приводящая к безумию через 7 лет, есть точка, от которой человек умрёт через три дня. Самое интересное во всём этом, что именно благодаря тому что организм работает в соответствии со своими внутренними биологическими часами и циклами, то разрушительный эффект от воздействия на точку, просиходит точно в назначенное время. То есть, если точка убивает через трое суток, то ровно через трое суток, минута в минуту человек умрёт. Никаких свидетелей. Никаких доказательств. Вскрытие покажет лишь естественные причны смерти. Как, например в случае с Брюсом Ли. При абсолютно здоровом организме - головная боль и ураганный отёк мозга через два часа. Причину смерти так и не нашли и поэтому всё списали на очень редкую и странную реакцию организма на таблетки от головной боли.

Искусство поражения таких точек назвается "Искусством смертельного касания". Куски этого искусства разбросаны по разным системам и школам боевых искусств и называются по разному. У китайцев есть их Дим-мак с 21 точкой, у японцев - ниндзюцу с 9 точками. Понятное дело, что если точки аккупунктуры ещё более-менее известны в мире, то точки смертельного касания, а главное способы воздействия и время воздействия на них хранятся в тайне теми, кто этим искусством владеет. Сметельное касание не является по большому счёту боевым искусством, потому как в драке его применение не оправдано. Большой специалист конечно может в пылу драки, на скорости найти нужную точку и ударить туда с нужной силой и в нужное время, но обычно большие специалисты такого уровня, как правило, не дерутся на улицах. И правда, зачем размахивать каменным топором, если у тебя в кармане - атомная бомба? Искусство смертельного касания являлось во все времена искусством шпионов и наёмных убийц, а никак не искусством уличных бойцов. Мастер смертельного касания при встрече с уличным хулиганом мог просто парализовать его или же моментально отключить того, заставив потерять сознание. К примеру, в районе щиколотки есть точка, при ударе в которую у человека моментально падает давление. Настолько резко и сильно, что он просто отключается. В ту же секунду. Хулиган, пытающийся ударить ногой такого мастера, просто упал бы как мешок с костями, не успев опустить ногу.

Итак, всего точек 145. 49 из них - это обратимые точки, то есть, точки, даже после воздействия на которые, разрушительный процесс в организме ещё можно повернуть вспять. 96 точек - необратимые.

Естественно, встаёт сразу вопрос, каким образом можно попасть по движущейся цели, пальцем, да ещё с нужной силой нажатия в конкретную точку на теле противника? Всё дело в тренировке. Люди, получающие доступ к смертельному касанию, обычно анимаются боевыми искусствами с детских лет. Их техника удара филигранна, они практически никогда не промахиваются и могут контролировать свой удар с точностью до миллиметра. Все точки и способы их поражения зазубриваются наизусть. Удары тренируются на манекенах или нарисованных на стене схемах до тех пор, пока человек на может поразить любую точку с закрытыми глазами и на огромной скорости. По большому счёту это мало кому доступное и мало кому нужное искусство. В древности такие люди стояли на службе у царей, ханов, шахов и сёгунов и выполняли всякие особые поручения деликатного свойства. Сегодня же убить нужного человека гораздо проще из пистолета или снайперской винтовки, чем искать по закоулкам Кашгара какого-нибудь дедка, который согласится за десять мешков риса устроить твоему врагу отёк мозга, подгаданный специально к его, врага, дню рождения.

И в заключении скажу, что я давно слышал об искусстве смертельного касания, и никогда в него не верил, считал его сказкой расчитанной на наивных дурачков. До тех пор пока не увидел своими глазами.